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子宫对于女性朋友来说是很重要的一部分，如果不注意子宫保暖，就会很容易引起宫寒。所以为了不让宫寒困扰女性，日常生活中也要学会一些养护子宫的方法，比如多吃一些对子宫有好处的食物，到底有哪些食物呢？不妨下面我们一起来了解一下吧！
女性多吃这5类食物，或能帮助保养子宫，建议女性尽早了解1、维生素食物
女性在平时生活中应该多吃一些维生素的食物。可以有利于良好的健康。女性在平时生活中想要保护子宫的健康，经常吃一些富含与维生素的食物也是必不可少的，
比如像维生素C和维生素E每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，可以帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的几率。
2、蛋白质食物
蛋白质是人体抗体的重要组成成分，对子宫来说更是细胞，胚胎发育生长所需，摄入适量的蛋白质，能让子宫增强抵抗力，提高修复能力，通常来说，鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、都是很好的蛋白质来源。
3、叶酸食物
在日常生活中，女性要特别注意对叶酸的摄入量。吃叶酸可以保护子宫。平时生活中多补充一些叶酸可以很好的降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性发生卵巢癌的几率比很少，吃叶酸食物的女性将减少74%，所以记得要注意摄取足够的叶酸食物。
4、高钙食物
在平时生活中，女性应该要多吃一些富含有钙质的食物，特别一些高钙食物，在平时生活中更应该多吃，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。
每天摄取高钙食物的女性会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。有子宫疾病的女性可以多吃一些高钙食物，能够缓解病症。
5、含铁食物
子宫血液不充足的话，不但功能会降低，而且会加快衰老速度，所以要保养子宫也要注意补铁，补充铁元素的最好食物包括猪肝、红枣、木耳、芝麻、茄子、樱桃，葡萄等食物。
久坐不动对子宫的危害久坐会使气血循环变差，越久越不轻松自在。子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动导致不畅通，这样对子宫的伤害比较大。
有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。
延伸话题：如何解决久坐的危害1、垫个圈状坐垫
经常久坐也会导致不孕的可能，也会容易引起身体的疼痛。比如说做时间长了就会形成尾骨和臀部的疼痛，尽量减少或防止疼的地方承受压力。
平时做的时候可以在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患肢的压力，这样涉及的坐垫可以疏散为椎骨及臀部的压力，可以做得久一些工作更方便。
2、坚持适当的运动连需工作一个小时以上停下手中的工作稍微活动一下，做一下伸展及转头、转体运动。差不多，尽量交腰背紧贴并依靠椅背，腰腹仍有空隙者可以放置一些小考点托起，要不这样可以使腰部的肌肉不会太疲劳。
子宫是女性孕育宝宝的地方，也是女性重要的生殖器官之一，所以子宫如果出现问题，正常的月经也会受到影响，导致怀孕困难。所以在日常生活中一定要保护好子宫，一定要重视起来。#爱乐养生#转载请注明：http://www.jojkv.com/wazz/15113.html
